维E也就是维生素e，身体如果缺少这种物质，那么就可以服用一些维生素e胶囊进行改善，想要补充维生素e还

维生素b12是人体必需的、唯一含有金属离子的一种水溶性维生素。维生素B12因为含有金属钴所以呈现出红

地瓜也叫红薯，夏天很多人都喜欢吃烤地瓜，甚至有些地方还当主食吃。那么，地瓜发芽能吃吗?下面就让我们一

菠菜又名波斯菜、赤根菜等，属一年生草本植物。菠菜原产波斯，唐朝时传入我国后普遍栽培，为极常见的蔬菜之

榴莲营养价值极高，常食可强身健体，健脾补气，补肾强阳，暖身，属滋补佳果；榴莲性热，能活血散寒，缓解经

黑鱼一种营养价值比较高的鱼类，而且味道鲜美，深受人们的喜爱。那么黑鱼的营养价值有哪些？接下来跟着小编

芋头是常见的食物，也是一种粗粮。有人说，日常多吃些芋头会带来不错的功效。那么，芋头有什么营养价值？接

亚麻籽油在我们日常生活中比较常见的一种食物，现在很多家庭都在食用亚麻籽油，它的营养价值是非常高。那么

补钙这件事情是很多朋友共同关心的一个话题。如果人体处于缺钙的状态，那么很容易就会导致自己的免疫抵抗力

荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，原产自我国，现遍布全世界。荠菜又名地菜、花花菜、护生

芦笋因其供食用的嫩茎，形似芦苇的嫩芽和竹笋，故中国已有很多人习惯将其称为芦笋。那么芦笋怎么做好吃?下

紫菜是我们所熟知的食物，也是很多朋友喜爱吃的食物，但是对于紫菜的营养价值却是朋友所忽视的，那么紫菜的

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鱿鱼是现代人都比较喜欢吃的一种食物，同时也是一种富含蛋白质的减肥食材。鱿鱼可供鲜食或干制。鱿鱼营养价

气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意

杏仁被我们当作零食来吃，适当的吃一些杏仁可以给我们的身体带来很多好处，杏仁的味道也非常不错。那么杏仁

黑豆与黄豆一样，都属于大豆类食物，同属一类的还有青豆（青豆也叫青大豆，但不是绿豌豆），三种豆类的共同

我们经常说，喝醋伤胃，因此不要经常吃太多的醋，但是，也有人说喝醋可以减肥，因此不少减肥的人纷纷喝起了