橘子的营养价值有哪些？吃橘子的好处
2021-05-17 来源 : 互联网
很多人都喜欢吃橘子，它不但酸甜可口，而且汁水多，用来补充水分是非常不错的选择。
橘子里面含有丰富的营养元素，经常食用对身体是非常有益的，那么你知道橘子有哪些营养价值吗？下面就让我们一起详细的了解一下吧！
橘子的营养价值有哪些？
橘子富含维生素c和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富，可食用部分大约为76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的营养素外，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。
吃橘子的好处
01橘子可以美容
橘子的维生素C含量是高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以说是女生秋季美白神器了。
02可以消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用，长期处于工作状态，疲惫的时候不妨来一个橘子解解乏。
03可以降低胆固醇
橘子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。
橘子皮的功效与作用
橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等症，还可解鱼蟹毒。