详解冬季足部保健四大要点

很多人认为冬天应该把脚遮起来，所以保持脚的良好状态并不重要。但是，如果你在冬天好好保养你的脚，你的全身会特别舒服，冬天你的脚会有很多问题，相应的也有很多保健点。

　　足部保健四大问题

1.粗糙

喜欢光脚的女人，难免会显得粗糙。鞋跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦会越长越厚。而且鞋底与鞋子摩擦的部位容易僵硬，容易导致角质硬化或长茧，脚背也会因为平时疏于保养而比身体其他部位的皮肤粗糙。

2.把…弄干

足部皮脂腺发育不良，足弓内无皮脂腺分布。难怪脚的皮肤总是干燥。

3.长茧

由于穿鞋的一些不良习惯，如穿高跟鞋、厚底鞋、尖头鞋等。大脚趾容易长硬皮，大脚趾由于摩擦容易长茧，大脚趾可能会变形和肿胀。

4.疲倦的

脚支撑全身，所以很容易感到疲劳。

足部保健的要点

1.清洁、浸泡、软化角质

脚部角质比身体其他部位厚。去角质前用温水浸泡双脚，软化干燥坚硬的角质，帮助促进血液循环。浸泡后，用削皮刀慢慢去除脚趾上软化的死皮，动作要轻，避免用力过猛，伤到脚趾甲旁边的皮肤。

　2。按摩

足部按摩器、足部按摩器和按摩笔可以刺激足部的穴位，促进足部的血液循环，经过一整天的努力，完全放松双脚。然而，双脚的皮肤与身体任何部位的皮肤都是一样的。瞎揉只会带来伤害。矿物油和纯盐是很好的足部按摩材料。首先，将它们均匀地铺在双脚上，按摩时稍微增加，并用按摩工具移动双脚。

3.干净舒适

脚是全身出汗最少的地方，但汗腺最密集。穿鞋前喷上喷雾保持脚部干燥，避免出汗和脚臭产生细菌。可以选择舒缓型足浴露、除臭抗菌浴盐、除臭抗菌喷雾、清爽薄荷足粉、清爽足喷雾、止汗除臭足喷雾等。

两疗方泡脚好

1.血瘀体质

由于血瘀的体质，在用中药泡脚时，可加入红花、当归、川芎、紫茎泽兰叶、鸡血藤等五味中药温经活血、化瘀通络。

2.阳虚体质

对于阳虚者，泡脚水中可加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜五味中药，在益阳起到温经散寒、暖脚的作用。

一种中药泡脚方法

将中药煎煮15分钟，药液在35 ~ 42时泡脚，将脚放入中药汁中。也可以踩渣按摩脚半小时，每天睡前一次。

不适合做足浴的七类人群

1.女性在怀孕和月经期间，因为用中药泡脚可能会刺激女性的性腺反射区，从而影响女性和胎儿的健康。

2.患有各种严重出血性疾病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血，在足部按摩时可能会导致局部组织内出血。

3.适用于各种危重患者如肾功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。因为他们的病情非常不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈的反应，使他们的病情复杂化。

4.一些急性传染病、急性中毒和外科急症患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔和大出血，可能会延误最佳治疗时间。

5.处于大怒、大悲、大喜或紧张、身体疲劳的人。

6.饭前饭后1小时内泡脚的人。由于足浴时足部血管扩张，血容量增加，胃肠和内脏血液减少，影响胃肠消化功能。也就是饭前泡脚