医治慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合征是近年来出现的一个新词。慢性疲劳综合征患者由于工作繁忙、生活压力大、学习和精神负担重、长期从事脑力劳动等原因，往往非常疲劳。且休息后不能缓解，伴有肌肉疼痛、头痛、咽痛、关节痛、低热、注意力不集中、记忆力减退、抑郁、盗汗、体重减轻、入睡困难等。

慢性疲劳综合征，简称CFS。CFS在发达国家已经流行了很长时间。长期以来，医学界对此没有一个清晰的认识。直到1988年，美国疾病控制中心(CDC)才根据全美各地陆续提出的此类病例报告，将其命名为“慢性疲劳综合征”。经中心定义为：CFS的症状为突然极度疲劳，持续6个月以上，反复出现轻微发热、咽痛、淋巴腺肿大、肌肉疼痛、臂力下降、头痛、精神障碍、记忆力减退、视力障碍等症状。

中医认为，疲劳综合征患者之所以有这么多症状，是人体阴阳失调，脏腑气血失和的表现。在日常生活中，很容易使用药膳疗法，没有明显的副作用。下面简单介绍几种喝茶喝粥的方法：

1.银杏茶取银杏叶5克，用开水代茶饮。新鲜的银杏叶更好。经常饮酒可以扩张心脑血管疾病，改善心脑血管疾病的供氧，消除疲劳，抗衰老。

2.荷叶粥取粳米100克，鲜荷叶1片，荷叶洗净，切去蒂和边，粳米洗净，加少许水，荷叶盖在粳米上。开大火煮粥。粳米熟了，剥下荷叶，加白糖，分次服用。经常使用可以健脾利湿，帮助消化，缓解疲劳。

3.取生山楂10克，生薏米100克，加水适量，煮成粥。经常服用可以促进血液循环，健脾消食，缓解疲劳。

4.取核桃仁50克，大枣10个，粳米80克。核桃仁、大枣、粳米洗净，一起放入锅中，加些水，煮成粥。可用于补充失眠、健忘、肾虚腰痛。

5.白子仁粥取白子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去皮，捣碎，与粳米煮粥。粥煮好后，加入蜂蜜。常服养心安神，有助于治疗心悸、失眠、健忘。

　　 百合煲猪骨头汤

原料及准备：取鲜百合50克，猪脊骨500克，剁成小块，放入锅中，加水大火煮开，去掉浮沫，小火煮开，加盐、味精调味，即可食用或喝汤。

功效：滋阴润燥，清心安神，适用于咳嗽、黄痰或血痰、失眠多梦等。

　鲜藕地黄膏

原料及制备：取鲜莲藕1000克，生地黄250克，蜂蜜适量，将鲜莲藕切块，加水与生地黄同锅煎煮，每20分钟取一次煎液，加水再次共煮3次，合并3次煎液，加入蜂蜜搅拌均匀至沸腾。每次用半汤匙咽下，每天饭后服用。

功效：滋阴润燥，适用于便秘、口渴、咽干、燥烦、自汗盗汗等。

　 蜜饯雪梨

原料及准备：取雪梨或鸭梨500克，蜂蜜100克，将梨洗净，去皮，去皮，切成片，加水煮沸至七成熟，加入蜂蜜搅拌，小火煮沸至熟收汁，早晚各一汤匙。

功效：滋阴润燥，清心安神，适应肺热燥，干咳无痰或浓黄痰，口渴咽干，酒后烦渴，心烦失眠等。

总之，“懒”患者秋季要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，有足够的睡眠时间缓解心理