吃什么补肾好，男人补肾要注意什么

p　　男性在补肾的同时，也要注意保护好肾脏，避免一些不良的生活习惯影响到肾脏。下面来了解一下吃什么补肾好，男人补肾要注意什么。/pp　　一、吃什么补肾好/pp　　1.虾/pp　　虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉有着补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的作用。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有诸多好处。/pp　　2.羊肾/pp　　羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损，阴弱，壮阳益肾方面有很好的作用。因此像肾虚阳痿者可以食用。/pp　　3.黑豆/pp　　从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。/pp　　4.海参/pp　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。/pp　　5.韭菜/pp　　韭菜就民间非常常见的蔬菜，种子可以入药。韭菜别名“起阳草”，属于壮阳的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于阳痿、遗精等症状有着不错的治疗作用。/pp　　二、男人补肾要注意什么/pp　　1、戒除烟酒：烟酒均可直接损害精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素降低，导致性功能障碍。/pp　　2、避免频繁热水浴：精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。/pp　　3、饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。男人补肾强精一定要试试绅撕挺，中药成分，还有男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。/p