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吃什么东西可以壮阳,男性壮阳要注意什么

2021-05-26 10:36:12

p  肾虚是如今男性普遍存在的一种现象,因此,男性补肾壮阳是一个越来越被人们对的话题,下面来了解一下吃什么东西可以壮阳,男性壮阳要注意什么。/pp  一、吃什么东西可以壮阳/pp  1、牡蛎:牡蛎在我们生活中也叫生蚝。牡蛎中含有许多男人身体精子所需的营养元素锌,蛋白质和精氨酸及钾钙镁等矿物质微量元素含量也很丰富。但是随着海洋污染的越来越严重牡蛎中会含有较多的重金属元素,所以牡蛎食用应该要适量。/pp  2、鹿肉:鹿肉是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西,鹿肉也是一种具有壮阳补肾作用的性温味甘的肉类食物。但鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。/pp  3、海参:海参一直以来都是一种很好的壮阳补肾的滋补食物,海参汤也是一个很好的壮阳补肾汤品。/pp  二、男性壮阳要注意什么/pp  1、要适度运动/pp  保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是适合男人的好运动。/pp  2、要戒绝烟酒/pp  阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖能力。/pp  3、要定期体检/pp  与医师密切合作,很多药品会让削弱生殖能力,所以有问题时,请向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。/pp  4、要均衡营养/pp  六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才好。/pp  5、要增强体力的男性食品/pp  腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。/p

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