吃什么东西可以壮阳，男性壮阳要注意什么

p　　肾虚是如今男性普遍存在的一种现象，因此，男性补肾壮阳是一个越来越被人们对的话题，下面来了解一下吃什么东西可以壮阳，男性壮阳要注意什么。/pp　　一、吃什么东西可以壮阳/pp　　1、牡蛎：牡蛎在我们生活中也叫生蚝。牡蛎中含有许多男人身体精子所需的营养元素锌，蛋白质和精氨酸及钾钙镁等矿物质微量元素含量也很丰富。但是随着海洋污染的越来越严重牡蛎中会含有较多的重金属元素，所以牡蛎食用应该要适量。/pp　　2、鹿肉：鹿肉是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西，鹿肉也是一种具有壮阳补肾作用的性温味甘的肉类食物。但鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。/pp　　3、海参：海参一直以来都是一种很好的壮阳补肾的滋补食物，海参汤也是一个很好的壮阳补肾汤品。/pp　　二、男性壮阳要注意什么/pp　　1、要适度运动/pp　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是适合男人的好运动。/pp　　2、要戒绝烟酒/pp　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。/pp　　3、要定期体检/pp　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。/pp　　4、要均衡营养/pp　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才好。/pp　　5、要增强体力的男性食品/pp　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。/p