肾阳虚会导致失眠吗？肾虚失眠怎么办？

p　　肾虚其实也分有多种，以肾阴虚、肾阳虚为常见。下面来了解一下肾阳虚会导致失眠吗？肾虚失眠怎么办？/pp　　一、肾阳虚会导致失眠吗/pp　　肾阳虚型失眠临床比较多见，尤其在老年人和失眠久治不愈的患者中更为多见。/pp　　主要临床表现为：失眠，畏寒、面色白、腰膝酸冷、小便清长或遗尿，浮肿以腰以下为甚、阳屡滑精、女子带下清冷、宫寒不孕、舌淡苔白、尺脉沉细或沉迟等。中医学称失眠为“不寐”，病位在心，病机为卫气不入营阴，阳气不得入于阴分，神不归心舍。 阳虚寒盛阻碍阳入于阴，阳不入阴则失眠。/pp　　从脏腑辨证角度分析，肾阳虚则生寒，寒凝则肾主水主气化的功能被遏，寒凝则水停，而见肾阳虚夹饮证，肾阳虚则水寒而无法上升以上济心火，在上的心火被在下的寒水阻滞，亦导致心火无法下降以温肾水，心肾不交，水火不济，阳不潜藏收敛入于阴分，而成失眠。/pp　　二、肾虚失眠怎么办/pp　　1.床只能用于歇息，失眠病人不要在床上看书、吃饭。/pp　　2.睡觉时思考问题只会加重失眠，为了分散精力，能够采纳数数的办法或许看有定时装置的电视来进入睡觉状况。/pp　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针的扎眼亮光即是睡觉正常的人也会睡欠好觉。/pp　　4.体育运动、经常活动有助于睡觉，可是，失眠者应该留意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。/pp　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，由于这些东西都是起振奋作用。/pp　　6.睡觉、起床时刻有规则能起冷静作用。因而，失眠者应该在固定的时刻睡觉，尽量在固定的时刻起床，即是在周末、度假时也要如此。/pp　　7.晚饭吃太饱会影响睡觉，因而要防止晚饭过量。/pp　　8.午睡对有些人来说可能是享用，而对失眠病人来说则是不允许的。失眠病人尽量不要午休。/ppbr//p