夏季养心其实很重要的

　　一年四季中，夏季属火，火即有高热、炎热之义，因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使人心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。

　　中医认为“心主神明”，“心”包括大脑中枢神经系统及精神情绪变化等功能，在七情中，尤以怒、悲、恐，对心脏影响最大。如果心的气血充盈，人则神志清晰，思维敏捷，精力充沛；如果心气不足，常会导致心神的病变，而出现心烦、失眠、多梦、健忘、心神不宁等现象。

　　在现实生活中，大怒、大悲、恐惧等原因容易诱发心脏病，因此，夏季养心调神，必须保持心境平和。

　　（一）心态平和

　　真正的心态平和，得时时刻刻保持少欲清静的心态，现代人的一切困惑多是因贪“多”造成。所以，老子告诉我们一个“少”字，越多越困惑，越少越简单，反而快乐。

　　（二）心情快乐

　　保持快乐、悠闲、自足的心态。《黄帝内经》说“美其食，任其服，安其居，乐其俗”，其实是告诉我们，吃任何东西都要觉得味道很好，穿任何衣服都觉得合身，无论居住的地方大小都觉得安稳，保持一种高兴的情绪，就能感受到幸福和满足。

　　（三）心地善良

　　人的淳朴、健康的品德是非常重要的。保持善良的本性，多行助人之事，能使内心获得滋养，获得健康快乐。现代心理学的研究也发现善良、助人、感恩的人，往往幸福感更高。

　　（四）心灵纯净

　　现代人过多物质生活，追名逐利，俗物缠身，总喊着心太累。道家庄子提出的“心斋”和“坐忘”便是要我们抛开欲念，使心灵纯净，不以物累，不以形役，回归达到自然纯真的状态。

　　夏季气候炎热，出汗多，热易伤心气、汗易伤心阴，所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜瓜果，少吃油腻的东西。虽凉润养心，但夏季不要过贪凉饮，不提倡饮冷饮，因过凉不仅伤脾胃，也容易伤心肾。真正的解渴是生津止渴，而冰品靠的是寒气把火灭掉，并不能真正解渴。

　　汗养心

　　夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火，如整天在空调房里呆着，不出汗，虽然身体凉了，但心火无处去，久之成火邪；其次，汗也有助于人体排出代谢垃圾，不出汗就少了一个排废物的途径。所以，夏季不要整天把自己关在空调房里，也需要适当运动出一些汗，身体才会健康。

　　穴位养心

　　内关穴，为心脏之保护穴，亦是全身强壮要穴，常按能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血，内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；在日常养生保健中，还可以按摩劳宫穴，劳宫穴归属手厥阴心包经，有提神醒脑、清心安神，助睡眠等作用，劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，经常按摩可以预防和缓解心脏病，穴位按摩长期坚持可以起到很好的养心护心作用。