吸氧保健其实没那么玄的

　　吸氧到底有何功效？吸氧保健是否名副其实？其实，“健康人吸氧并无特殊益处”，专家如是说。

　　缺——得病致缺氧，缺氧会致病

　　缺氧与致病可谓互为因果。复旦大学附属中山医院呼吸科白春学教授说，空气中含21%左右的氧气，对于健康的人，空气中的氧气完全可以满足机体的需求。但呼吸不畅导致的摄氧量不足会导致机体缺氧；另外，心脏、血管出现问题导致供血不足时,也会导致机体缺氧。

　　上述疾病会导致缺氧，而缺氧也会引发其他器官疾病。

　　海军总医院呼吸科医师冯华松说，长期慢性缺氧会影响机体的新陈代谢状况，使大脑、心脏、肺部、胃肠道甚至肾脏等各器官、各系统出现问题。最常见的缺氧症状是头晕、头痛。缺氧不但会加重原有的心脏疾患，还会诱发心绞痛。

　　补——健康不吸氧，补氧需对症

　　出现缺氧时需要增加摄氧浓度来对疾病进行治疗或辅助治疗。据患者所得疾病的严重及急迫程度，可以选择在医院氧疗或家中氧疗，目标是保证动脉血血氧分压在60mmHg，或者动脉血氧饱和度90%。

　　急性的疾病，比如急性呼吸窘迫综合征或病人需要抢救时，需要在医院进行常压氧疗。这类病人通常需要用面罩吸氧，氧气损失较少，利用率较高。不能保证动脉血血氧分压在60mmHg时，需要建立人工气道经机械通气给氧。

　　另一类是通过吸氧就能缓解症状的慢性疾病（比如慢阻肺），此类病人可以在家里氧疗，氧气的流量维持在每分钟2~3升，吸到身体不适感消失，动脉血氧饱和度达90%即可。

　　辨——是否要吸氧，看准俩指标

　　“健康人群不需要吸氧”，专家一致认为。像记者看到那些通过吸氧来进行保健的老年人，每天吸几分钟氧没有什么保健作用。倒有可能由于公用氧气面罩或吸氧导管没有消毒干净导致感染疾病的风险增加。白春学解释，正常人可以通过机体自身的代偿机制补充活动所增加氧消耗量。只有病人，机体不能代偿时才需要吸氧缓解缺氧的症状。

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　　有两个指标可以判断是否需要吸氧，一是抽血查看动脉血氧分压，正常情况下成年人的动脉血氧分压在80~100mmHg，如果动脉血氧分压低于60mmHg就已达到呼吸衰竭的程度，需要及时吸氧。另一个指标是通过仪器测量动脉血氧饱和度，如果血氧饱和度低于90%，则需要进行吸氧治疗。

　　特殊的氧疗

　　高压氧是一种特殊的氧疗，即在超过一个大气压的环境中呼吸纯氧。而普通的吸氧则是在一个大气压的环境下，吸入的也不是纯氧，氧气的浓度小没有高压氧的效果好。高压氧可针对血管性头痛、脑出血、一氧化碳中毒等进行有效治疗。

　　吸氧三误区

　　吸氧会引起中毒 长时间吸入高浓度氧气就有可能发生氧中毒（如鼻导管连续吸氧10～15天）。但一般在家里进行吸氧很难达到高浓度吸氧，因此不要担心会发生氧中毒。

　　吸氧会产生依赖性专家强调，氧气不是药物，吸氧可以治疗或缓解缺氧症状，不会产生依赖性。

　　森林氧吧氧浓度高森林被誉为天然氧吧，有些人在森林中走走会倍感身心舒畅，认为其中氧气的浓度高。其实，这是有氧运动促进机体血液循环的原因，使身体轻松。另外，还与环境中的氧负离子浓度高有关（氧负离子有去除尘埃、净化空气的作用），但不能增加空气中的氧浓度，也不能改善人体的缺氧状况。

　　居家吸氧如何做

　　北京海淀医院高压氧科副丁建章说，家用吸氧设备一般有三种：氧气瓶、氧气袋和制氧机。比较方便的要属制氧机，体积较小、使用便捷。氧气瓶的氧浓度较高，但不方便携带。一个氧气袋储氧量为40升左右，可用时间有限，更适合转运病人或临时用氧。