奥运家人横纹肌溶解病重，小龙虾可能是无辜的，没注意中医饭后养生可能才是元凶

　　近日，跳水运动员吴敏霞在社交平台通过视ping的方式，讲述了自己第yi次签病危通知书的经历。在该视ping中，吴敏霞丈夫张效诚称其或因吃了3斤小龙虾而患横纹肌溶解症，并因此人生第yi次住进了ICU。很可能小龙虾其实是无辜的，没注意饭后养生才是问题所在。

　　一、横纹肌溶解症介绍

　　横纹肌溶解症是由多种物理或非物理因素导致横纹肌大量破坏、崩解，引起肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内成分进入血液循环，进而导致严重内环境紊乱的临床综合征。其临床特征主要包括肌肉无力、疼痛和深色尿液，可引起全身无力、发热、心悸、恶心、呕吐，局部肌肉可出现疼痛、肿胀，严重的可出现少尿、无尿、高钾血症等急性肾功能衰竭的表现，甚至引起心跳骤停而导致死亡。

　　二、奥运冠jun丈夫所得疾病凶险，但小龙虾很可能是无辜的

　　横纹肌溶解症发病急，病情较重的确实存在生命危险。本病临床并不罕见，但科学看待本病发生原因，小龙虾除了比较吸引眼球外，真正由吃小龙虾引发横纹肌溶解的还真是非常罕见的。目前医学界也没有找到小龙虾身上明确会导致诱发横纹肌溶解的成分，否则北京簋街也不会变成小龙虾一条街。造成本病更加常见的原因是不合理的运动，大概有一半以上发病均由过量且不合理的运动方式导致。重复性的、机械性的蛙跳、深蹲、推举，所调动的肌肉群相对集中，当过于集中超过阈值时，往往会导致横纹肌溶解的出现。

　　因此，此次奥运冠jun丈夫的发病原因可能与小龙虾无关。饭后不注意中医养生，反而进行了不恰当的过量运动才更可能是真实的发病原因。

　　三、古人的养生技巧

　　中医学历来重视养生，预防疾病是中医学的一大特色。古人在养生方面也给后人留下了宝贵经验。

　　1、吃完饭后慢慢走走。

　　《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是吃完饭后缓慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但吃完饭后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则也会给健康带来不利。

　　2、吃完饭后用手轻柔按摩腹部。

　　唐代医学家孙思邈有云：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后轻柔按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

　　3、吃完饭后及时漱口。

　　汉朝著ming医学家张仲景有云：“食毕当漱，令齿不败而口香。”吃完饭后及时漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有xiao地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助食物消化吸收。

　　祖国医学是伟大宝库，不仅you治病救人的良方，也有预防保健理念。中医学千年前就认为，能够对疾病进行预防指导让人们不得病的医生才是好医生，这类医生要比治病救人的医生更加高明。