盲 目 追 求 出 汗 排 毒 不 可 取

　　随着“排毒”之风日渐盛行，很多人相信通过出汗排毒可以达到瘦身、美肤，其实过份追求出汗不仅不能排毒，反而可能导致脱水甚至休克。家住风光村的李女士就因为在三伏天练了两个小时高温瑜伽而晕倒了。

　　30出头的李女士是一位爱美的时尚辣妈，特别注意体型，平时经常练习瑜伽。她对出汗排毒这个说法是深信不疑，总觉得多出点汗能把体内的毒素一起排出去，昨晚便乘着这高温天气，在家关了空调，大汗淋漓地练起了瑜伽，还美其名曰“高温瑜伽”。结果两个小时后，家人发现她晕倒在瑜伽垫上，赶紧将她送到附近的武汉市东湖医院就诊。经检查，李女士是因脱水而昏迷了，经过补液、输氧等治疗后，她很快苏醒，脱离了险情。

　　市东湖医院主任医师伍芳指出，出汗只是人体调节体温的一种方式，汗液里99％的成分是水，其他成分占1％不到。至于排毒，出汗并没有这个作用，过分追求“出汗排毒”不仅不能排毒，还会导致脱水、虚脱，甚至出现电解质紊乱、休克、局部皮炎感染等。尤其是三伏天的高温天气，运动出汗后一定要及时补水，李女士的情况就是因为一味的出汗没有及时补水而造成的。不过，补水要少量多次，切忌暴饮，否则不仅无法吸收，还会带来其他不良后果。