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冬春换季的护肤方法,换季护肤的注意事项

2021-09-15      来源:江汉油田总医院        专题:

皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分,要保持皮肤健美必须做到食物种类的多元化,合理搭配,并保证食物中有足够而均衡的营养成分。应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物植物油、坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E,新鲜蔬菜和水果是维生素C的重要来源,肉、鱼、豆类、蛋黄等食物中富含维生素B6。此外,饮食要有规律,不宜暴饮暴食,也不应过度节食。
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冬春换季的护肤方法,换季护肤的注意事项

一、冬春换季的护肤方法

  1、合理的饮食

  皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分,要保持皮肤健美必须做到食物种类的多元化,合理搭配,并保证食物中有足够而均衡的营养成分。应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物(植物油、坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E,新鲜蔬菜和水果是维生素C的重要来源,肉、鱼、豆类、蛋黄等食物中富含维生素B6)。此外,饮食要有规律,不宜暴饮暴食,也不应过度节食。

  2、充足的睡眠

  睡眠与皮肤的健康亮丽密切相关。研究表明,皮肤细胞的分裂峰值,在晚上10点至凌晨2时,若此时处于睡眠状态,便可以的保证细胞的分裂活动,使表皮细胞得以不断的更新。所以,保持充分的睡眠十分重要。

  3、清洁

  春天天气比较干燥,皮肤很容易受到外界的影响,表面皮脂层容易被破坏,因此洁面时应该选用保湿、平衡油脂功效的产品,以奶状、不出泡沫、清洁力强但不伤皮肤的这类比较柔和的洁面产品为佳。去角质成分的洗面奶不要在这个季节多用。

  4、保湿

  皮肤保湿的方法多种多样,可以根据具体情况加以选择。简单的补水方法是大量饮水,每天喝8杯水(约2000毫升)。每星期做1~2次面部保湿护理,随身携带一瓶喷雾状矿泉水,每天喷面3~5次,都是很的补水方法。此外,选用富含透明质酸、神经酰胺、小麦胚芽油或荷荷巴油成分的乳剂、软膏或凝胶护肤对保持皮肤润泽也很有帮助。

  二、换季护肤的注意事项

  1、爽肤水宜敷不宜拍

  洁面后一般人的习惯是用手或化妆棉拍上爽肤水,但敏感皮肤却不适宜,这样会刺激皮下组织及血液循环而出现红印,将化妆棉沾上爽肤水后,敷盖敏感位置即可。

  2、爽肤水不宜含酒精

  含酒精的爽肤水会对敏感皮肤造成刺激,使换季肌肤问题愈演愈烈,所以使用的爽肤水成分要天然。

  3、别急着换护肤品

  保养要遵循肌肤呈现的状态,所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变而作调整,并非简单机械的节气划分,所以,就算从季节概念上来看已经进入了秋天,但温度、天气以及生活的环境仍停留在夏季固有的状态时,就完全没有必要急着开启适合秋日里用的保养品,先不说浪费与否,肌肤可能因此吃不消倒是真的。

  4、选择低泡沫的洁面乳

  大多数的低泡洁面产品专为干性和敏感性肌肤设计,优点是洁面后在皮肤上的残留物较少,能降低对皮肤的刺激度,并减少潜在的导致皮肤干燥 的可能性。也有少部分低泡洁面产品为油性又敏感的肌肤设计。

  5、以温水洗脸

  清洁是任何护肤工作的一个重要步骤。而换季时期,更要注重清洁方面的细节。水不能太热,也不能太冷,比手温度稍稍高一点的温水好。我们平常洁面的习惯通常都是早晚,而秋季可以增加一次在下午2点左右用温水清洁面部,这样可以使肌肤保持在一个很好的状态,不会出现过敏。

  6、提高睡眠质量

  夜晚是修护干燥缺水的好时间。回到家先彻底的泡上一个舒服解压的热水澡,然后趁肌肤表面湿润,毛孔充分打开,马上给肌肤补充营养,让精华液渗入深层肌肤。睡前喝上一杯舒缓美容的牛奶,有助提高睡眠质量,帮助促进皮肤细胞的修复活动,达到滋润肌肤,抚平细纹、美白淡斑等。

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