您的位置: 问大夫首页 >疾病库> >腰椎间盘突出

腰间盘突出吃什么好,腰间盘突出的注意事项

2021-05-19 16:04:45

p  腰间盘突出日常生活中要适当运动,加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,下面来了解一下腰间盘突出吃什么好,腰间盘突出的注意事项。/pp  一、腰间盘突出吃什么好/pp  1、宜适当补充蛋白质/pp  尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品年纪大的患者尽量选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。/pp  2、饮食应以蔬菜水果为主/pp  疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。/pp  3、含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。/pp  4、含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。/pp  5、含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。/pp  二、腰间盘突出的注意事项/pp  1、在生活中,腰间盘突出患者应该保持良好的生活习惯。应该注意休息,因为卧床休息会是腰部肌肉得到放松,从而减轻肌肉痉挛。对于腰间盘突出急性发作或初次发作的患者,病情严重的患者应该起床休息2~3周。/pp  2、注重保健,保持正确的坐姿,因为不良坐姿会导致脊柱不正,造成椎间盘受力不均匀,从而导致腰间盘突出的复发。同一姿势保持太久,应适当的进行原地活动或腰部活动,缓解腰背肌肉疲劳。腰间盘突出患者不宜用力,若在用力之前,应该先活动一下腰部,缓慢用力。在捡东西时应该先蹲下,在拾起物品。/pp  3、注意保暖,腰间盘突出患者应注意保暖。由于腰间盘突出压迫神经,会导致神经发炎和水肿,腰背部肌肉紧张,导致整个腰部血液循环下降。而冷空气对腰部的刺激不利于腰部血液的流通,因而加重腰间盘突出症状,从而使疼痛加重。/ppbr//p

相关文章

更多文章

推荐医院

更多医院

腰椎间盘突出相关疾病

更多疾病

腰椎间盘突出知识

更多文章