健脾胃又快又好的方法，健脾胃吃什么食物好

p　　只有脾胃功能好，才能够保证人体的正常消化和吸收功能，让人体能够充分吸收到所需的各种营养。下面来了解一下健脾胃又快又好的方法，健脾胃吃什么食物好。/pp　　一、健脾胃又快又好的方法/pp　　1、中药调理/pp　　中药对于调理这些身体的小问题相对来说，比其他的方式都要更有针对性而且也更好，所以想要快速调理脾胃，中药是不错的选择。像平时中医调理脾胃用的比较多的有薏苡仁、芡实、黄芪、柴胡等等一些药材，如果只是单纯的脾虚，可以直接用白术泡水;如果是脾胃虚，可以白术和黄一起泡水;如果是脾虚湿气重，可以用白术、陈皮、砂仁一起泡水。/pp　　2、推腹/pp　　推腹能够帮助人体排除多余的浊余，这个时候主要就是在按摩肚脐上方的中脘穴和天枢穴，这两个穴位可以单独的按摩两分钟左右，有酸胀感就可以停下。然后可以整体的绕着肚脐在腹部由内向外进行按摩，脾胃虚弱的人要主要逆时针按，如果是腹胀、积食就要顺时针按，大约15分钟左右就行。/pp　　3、按摩调理/pp　　按摩调理是一种比较常见的调理方式，平时身体劳累不适以及肢体酸痛等情形下用的比较多，但是实际上按摩对于调理脾胃也是很有好处的。尤其是对脾胃虚弱的人而言，按摩小腿能强健脾胃，也就是拇指和四指握住小腿，然后从上往下按捏，有酸胀感即可。/pp　　4、饮食调理/pp　　饮食调理是脾胃虚弱的人群必须的，因为百分之八十的胃部问题都是因为饮食所造成的，剩下的两成大概就是平时的生活压力和情绪导致脾胃不调。所以这个时候饮食上首先要保证不伤胃，也就要按时吃饭，少吃刺激性的食物，同时尽量选择健康的、容易消化的食物。/pp　　二、健脾胃吃什么食物好/pp　　1、玉米具有很好的健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的。/pp　　2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏，同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中，如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况，吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。/pp　　3、粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。/pp　　4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用，对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的。/pp　　5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用，对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振不错。/ppbr//p