糖尿病应该注意什么，糖尿病患者如何警惕并发症

p　　越来越多的人由于不注意饮食的问题而导致各种疾病接踵而至，糖尿病就是其中的一种。下面来了解一下糖尿病应该注意什么，糖尿病患者如何警惕并发症。/pp　　一、糖尿病应该注意什么/pp　　1、饮食/pp　　饮食可以以蔬菜为主，不仅要控制主食，还要适当减少油、盐的摄入。严格定时、定量、定餐次。一般每天主食量在4～6两为宜，要保证每天优质蛋白的供应，也就是每天要有定量的牛奶、鸡蛋和瘦肉，各种肉食每天不超过3两。可少量苹果、西红柿、西瓜等水果。忌食含糖量高的饮食，低盐饮食；粥和饼干等不宜多吃，因为其中的糖分会迅速被吸收，引起血糖的升高。/pp　　2、运动/pp　　可以据体能及身体情况选择喜爱的运动,  如打网球、羽毛球、乒乓球、游泳、跳舞、慢跑、快走等。至少每周4次以上, 每次30~60min。运动强度以轻中度有氧运动为宜,以运动后稍微出汗为好。/pp　　3、情绪调整/pp　　控制糖尿病是一个长期的过程，长期服药、控制饮食，难免会出现焦虑，烦躁等情绪。但是精神紧张、情绪激动及各种应激状态会引起升高血糖激素的大量分泌，引起血糖升高。所以说，保持充足的睡眠，良好的作息，调整好情绪也是控制血糖不可忽视的。/pp　　4、血糖自我监测/pp　　自我监测血糖，首先要学会正确使用血糖仪，尽量选用操作简单的仪器。采血部位一般在无名指、中指和食指指端的两侧，甲沟旁的软组织处，血量丰富，疼痛较少。血糖控制良好或稳定的患者应每周监测1天或2 天的血糖，血糖控制差或患有其他急性病者，应每天监测血糖，直到血糖得到控制。/pp　　二、糖尿病患者如何警惕并发症/pp　　1、小便异常/pp　　早上起床发现小便泡沫增多，可能是糖尿病肾病出现的预警。还有一种现象就是蛋白尿，撒出来的尿颜色偏淡黄，而且看上去不够透明，这也可能是肾出毛病了。糖尿病与肾病是息息相关的，所以出现这种现象一定要记得及时保养肾脏。/pp　　2、脚痛，脚麻/pp　　糖尿病人很担心的并发症要数糖尿病足，因为很多人得了糖尿病后，脚就会出现麻木或者是发紫的现象。早上起床要是发现双腿没有血色，反应比较迟钝，或者是出现疼痛灼烧感，都要警惕糖尿病足的出现。/pp　　3、看不清东西/pp　　由于长期没有控制好血糖，血管和视觉神经都会遭到一定的破坏。而且血糖升高会引发白内障的出现，还会引起眼底视网膜病变，这些都会导致视力下降。所以糖尿病患者早上起床，如果看不清东西，一定要及时就医。/p