体内湿气重怎样祛除，湿气重有哪些症状？

p　　湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。下面来了解一下体内湿气重怎样祛除，湿气重有哪些症状？/pp　　一、体内湿气重怎样祛除/pp　　1、多运动多出汗/pp　　运动是很好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质，还能加速湿气排出体外。所以，动起来，比吃什么都重要。可以做些有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。/pp　　2、艾草/pp　　利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。/pp　　3、习惯早上吃姜/pp　　姜是去寒去湿食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上湿气。暖身必备。女性的话，每个月那几天的时候，早上用姜泡红糖水喝。隔一日喝一次。可暖宫哦，不仅养生还美容。/pp　　4、平时饮食要清淡/pp　　对于一些寒性食物，尽量加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。 不要经常吃一些辛辣食物。/pp　　5、避开环境里的湿/pp　　不要直接睡在地板上，地板凉，湿气重，容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服。/pp　　二、湿气重有哪些症状？/pp　　1、关节僵硬/pp　　如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。/pp　　2、大便粘稠/pp　　湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。/pp　　3、舌苔厚口气重/pp　　如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。/ppbr//p