肝火旺的人怎么调理

肝火旺盛的常见类型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰,火旺阴亏等。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。那么在日常生活中肝火旺的人怎么调理呢，下面就详细了解一下

肝火旺的人怎么调理

1、准备12克夏枯草、10克菊花、10克桑叶。先把夏枯草和桑叶浸泡30分钟，然后煎30分钟，再加入菊花，继续煎3分钟即可，代茶饮用，能够清肝火。

2、准备15克绵茵陈、15克金银花。先把两种药材浸泡30分钟，然后水煎30分钟即可，代茶饮用，能够清肝火

3、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克

将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

注：以上为1至2人的分量，可据人数增加。

4、金银花15克、绵茵陈15克

将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

**睡眠调理**

中医降肝火保持充足的睡眠：据《黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”，“肝藏血，主疏泄。”古方中医研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。喜欢熬夜，该睡的时候不睡，肝脏血流量不畅，毒素羁留，自然增加排毒的负担，损害肝脏  

**蔬菜水果调理**

肝火旺要饮食清淡，春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。

**枸杞菊花茶**

枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

**喝梨水去肝火**

川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。

引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。