血气不足的症状以及调理方法有哪些？

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。下面小编就来给大家讲讲血气不足的症状以及调理的方法有哪些，中标的朋友们不妨试试。

血气不足的症状

**气虚**

面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

**气滞**

胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。

**血虚**

面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

**血淤**

小腹疼痛，按之更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。

血气不足可通过饮食来调节，如红枣。

血气不足的调理方法

**食物调理**

多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

**药物调理**

中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

**神经调理**

神经调节是快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

**运动调理**

生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

**睡眠调理**

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。

注意

睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。