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调理血气不足方法有什么?

2015-12-18      来源:互联网        专题:血气不足

很多生了宝宝的女性朋友们都有这样的症状,血气不足会导致女性皮肤痘痘横生、暗黄松弛、毛孔粗大、皱纹早生,手脚冰凉,干枯脱发,失眠多梦,阴道干涩等情况的发生。很多人都说,面膜每天都有敷,护肤每天都有做到位,为什么还会出现这样的症状呢,不知道的女性朋友们不妨往下看看,或许你会明白了。

 

血气不足的症状

**气虚**

面色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

**气滞**

胸闷,小腹涨痛连及两肋,痛无定处等 。

**血虚**

面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

**血淤**

小腹疼痛,按之更痛,皮肤干燥,口干又不想喝水等,都属于血气不足。

 

调理血气不足方法

**食物调理**

多吃含有铁,叶酸等成分的食物,铁是血红蛋白的重要组成部分,叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

**药物调理**

中药重气血,所以纵观国医中的成分,其中很多都有调理血气的功效,常见的成分如:党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

**神经调理**

神经调节是快的调节方法,所谓兴奋会使得血液循环加速,面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

**运动调理**

生命在于运动,运动能够增加血液循环,提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动,非常重要。

**睡眠调理**

美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡早起,也不可熬夜睡懒觉。

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