生活中的细节也可以对付汗脚

汗脚的人都有这样的感受：脚时常觉得黏糊糊，有异味，到朋友家做客特别不愿意换鞋；其实生活中的细节也可以对付汗脚的，下面一起来看看：

北京中医药大学东方医院皮肤性病科主任李元文说，脚汗是多方面原因造成的。

首先，人的手心、脚心是小汗腺分布密度大的部位，脚心每平方厘米有620个汗腺，而人体其他部位每平方厘米140~340个。

因此，在剧烈运动、穿旅游鞋长时间走路之后，脚汗会增多；情绪激动使交感神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多也可引起出汗增多；再有支配汗腺分泌汗液的神经紧张性增加，使它对于正常强度的神经刺激发生强烈的出汗反应。此外，有些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病以及感染性高热等或进食辛辣食物和一些遗传因素也可以引起全身多汗。

李主任说，出汗多一般不会对身体造成危害，但由于会产生特殊难闻的异味，而对人的心理会产生严重影响。

另外，汗脚患者常常合并“脚气”。一旦患上“脚气”，足部到夏天就会出现瘙痒、起疱、糜烂，甚至引发下肢“丹毒”。汗脚，还易诱发脚癣。因此，平时，我们应该注意一些生活细节，应对汗脚：

1.在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋；

2.穿通风透气的鞋和吸湿排汗袜子，尽量不长时间穿纯棉袜；

3.剧烈运动之后，及时用温水洗脚；

4.每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟；

5.尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。

对于脚汗特别严重的，还可以用一些抑制汗腺分泌的药水，每天浸泡1次，每次15～20分钟：如0.5%的醋酸铝溶液、5%的鞣酸溶液、明矾溶液，或外擦25%的三氯化铝液或5%福尔马林液等。

6.穿真皮染色内里的鞋会容易致使脚部染色。应穿与内里同色的袜子或深色袜子。

7.脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。

8.有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。

9.“汗脚”不应穿丙烯酸类的化纤袜子，而应穿纯棉的，这样可以吸走汗水。

10.所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。

11.如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。

12.在烫脚水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天为一疗程，一般可**汗脚症。

13.不要穿皮制的高筒靴。

14. 在鞋子里垫双能够吸汗的鞋垫，例如：加热鞋垫、竹炭鞋垫等。

青壮年有汗脚可以采用上法。