以健康生活方式欢度春节

　　春节期间要做到饮食有节，起居有常，七情有度，劳逸结合，第一。

　　现代社会，高盐、高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血压、糖尿病、高血脂、超重肥胖、癌症等慢性病发生的主要危险因素。春节聚餐增多，饮食要注意限盐控油，荤素搭配，清淡为主，少吃腌制品，多吃新鲜蔬菜和水果；饮料零食方面，茶类、奶制品优于碳酸饮料，水果、瓜类优于花生、瓜子。

　　有慢性疾病等基础性疾病的患者要忌口。高血压患者忌“咸”，糖尿病患者忌“甜”、肝病患者忌“酒”，胆病患者忌“油”，胰腺病患者忌“饱”。总之，慢病患者尽量按照日常的饮食和作息习惯，不要暴饮暴食，也不要过于激动和劳累，确保营养和休息。

　　春节期间，亲朋好友之间的聚餐、宴请增多，席间免不了多喝几杯，但过度饮酒严重损害健康，所以饮酒一定要节制。据了解，春节因过度饮酒导致急性酒精中毒、甚至致死的事件屡见不鲜，特别是慢性疾病患者（如糖尿病、高血压、心脑血管疾病）血管已经出现不同程度的硬化，发生急性酒精中毒和心脑血管疾病急性发作的风险大于健康人，更不宜饮酒。

　　春节期间，人情往来，香烟往往成了必备之物。而吸烟和二手烟草烟雾是肺癌、慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等多种疾病发生和死亡的重要危险因素，吸烟有百害而无一利。

　　享受假期应包含身体的锻炼。如今网络成为人们生活的重要一部分，但年轻一族上网、玩游戏要适可而止，要走出网络世界，到大自然中去，到现实生活中去，好好感受生命的真实与美好，不要让网络隔离了您和家人的亲情、朋友的友情。

　　每年春节是意外伤害的高发期，大家一定要注意交通，乘坐正规车辆；切忌酒驾。现在环境污染造成的雾霾严重，要尽量不放或者少放烟花爆竹，儿童燃放烟花爆竹也容易烧烫伤。较小的婴幼儿不慎吸入瓜子、花生等零食容易造成窒息等。在让孩子充分享受愉快假期的同时，家长一定要看护好孩子的。