那么密集恐惧症怎么治？
2024-05-05 来源:广西疾控中心
每一个密集恐惧症患者当然都是十分希望战胜它。但很可惜，想要战胜"密恐"，很可能需要先接纳"密恐"。其实这就是治疗密集恐惧症的一个非常重要的疗法：暴露疗法。
反复地看密集的图片，直到麻木状态，这道“自我保护”的防火墙也就被你自己攻破了。
不过暴露疗法的过程相当痛苦，一个不小心就会造成心理伤害，如果你真想想要靠暴露疗法来改变自己，记得要搭配一些放松练习，别对自己太狠了。
当然，如果你的密恐并没有严重到影响生活，其实也未必需要对自己这么狠，稍微恐一点儿又何妨呢？