咨询记录 我要提问
咨询
首页 > 健康资讯 > 护理生活 > 正文
立即在线咨询医生

14万三甲医院医生 3分钟接诊 智能分诊

怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢?

2024-04-26      来源:广西疾控中心  

  如果必须熬夜,怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢?

  首先,你可以在熬夜之前先睡一会儿。比如确定某天需要熬夜之前,可以提前几天每天晚上都多睡一会儿。

  如果是当天得知这个噩耗,也可以当天下午睡个午觉先弥补一下身体。

  除此之外,熬夜姿势也很重要。

  就算是痛苦的熬夜,也别忘了久坐不利于血液流通,坐一夜对于你的肩颈、腰背、双腿都是很大的负担。

  在漫漫长夜里,可以每隔一段时间起身活动活动,有条件可以做做伸展运动或者小小地蹦跳几下,实在不行绕着座位快走一会儿也不错。

  起身活动,不利于减少对身体的损伤,也可以让你的大脑充足供血,让你在这黑漆漆的夜里更精神,不枉费熬夜的目的。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

在线文章

更多文章