忍不住跷二郎腿，记住以下三点
2024-03-23 来源:广西省疾病预防控制中心
01
不超过15分钟
每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。
如果感觉腿部或很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。
02
常起来活动
跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。
03
松解和拉伸紧张肌群
很多人惯于翘二郎腿，是因为其肌肉已经失衡，身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡。
因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。
日常生活中我们可以通过按摩和揉压等方式对紧张的肌肉进行松解。