应该识别和接纳自己的情绪
2024-03-19 来源:广西省疾病预防控制中心
首先，我们要识别和接纳自己的情绪，不管是工作中的情绪，还是生活中的情绪。
心理自助书《为什么没人早点告诉我提到，“每个人都有情绪低落的日子”，但太多的人选择掩饰、回避自己的情绪，导致他们在开心的事情发生时仍感觉空虚，因为低落的情绪还在产生影响——抗拒情绪会带来更严重的问题。
心理学上有个“踢猫效应”，指的是消极情绪沿着社会等级强弱链条依次传递，比如一个人被老板批评，不敢反驳领导，于是回家骂孩子，孩子不敢反抗，于是只能踢宠物猫一脚发泄情绪。