一个改变就能让身体年龄年轻3岁！

　　在现代社会中，很多人都觉得自己“压力太大了”。2023年发表在《细胞·代谢》期刊上的一项研究表明：重大压力之下，人是真的会变老！长期暴露在压力下的人，其生物年龄与实际年龄相比要老上3岁！

　　但好消息是，当我们摆脱压力时，就能返回到之前的状态。研究发现，那些长期承受压力的人，他们的细胞损伤和炎症标志物的水平明显高于他们实际年龄所表明的水平。进一步的分析显示，在这种情况下，他们的生物年龄比实际年龄要老上3年。

　　然而，研究也发现，一旦从长期压力源中恢复，他们的生物年龄和细胞损伤水平会迅速恢复到与实际年龄相匹配的水平。

　　因此，不管平时面临多大的压力，当该休息时就一定要放松好好休息。忘记烦恼，停止心理内耗。因为一个小的改变可以让身体年龄重新年轻起来！这是一个的机会。