饮食方面,应注意合理搭配
2023-12-12 来源:武汉市疾控中心
要保证充足的碳水化合物,蛋白质以及维生素的摄入,保证瘦肉,鱼,动物肝脏,牛奶等优质蛋白的供给,但应注意的是,烹调食物,尤其是肉类制品时,应保证熟透,以防止经未煮熟的食物入口后感染弓形体。弓形体为一种寄生虫,怀孕早期可致宝宝流产,后期则容易导致胎儿畸形。同时应保证新鲜蔬菜水果的供给,但值得我们广大的准妈妈们重视的是,我们所提倡的多食蔬菜水果,是指当季的,我们并不提倡食用反季节的蔬菜和水果。另外,核桃等坚果类食品,我们也提倡大家适当摄入,因为它们所富含的DHA及不饱和脂肪酸有助于宝宝的大脑发育,但不可过量食用,因为它们同时富含的油脂也加重了肝脏和胃肠道的负担。所以,每天食用核桃的量约为3到5个。另外,像当归,桂圆,米酒,红糖,参等,不要食用,因为它们都具有活血化淤的功效,容易引起流产和不规则出血。
最后,也是最重要的,各位准妈妈们要按时到医院进行定期产检,完善相关检查,医务人员会全力帮助大家,和各位准妈妈们一起去迎接宝宝辉煌明天的到来!