女性朋友多注意关心自己的乳房

　　乳房是人体的哺乳器官，由复杂分支的导管系统，单个腺体和结缔组织间质构成。在人的一生中随着月经周期、妊娠期、哺乳期而发生一些生理性变化。在受到某些不利因素影响如精神内分泌因素、免疫功能下降、病毒感染、外伤刺激、药物、遗传因素等而导致疾病的发生。

　　近年来，有关乳腺疾病的报道增多，其中乳腺增生性疾病发病率国内报道为38.8%~49.37%，国外为58%~89%。虽然目前经过大量调查资料研究未明确证实乳腺增生会直接导致乳腺癌的发生，但乳腺增生患者乳癌的发病率明显高于正常人群，为了自身的健康和家庭的幸福,每位女性朋友，要加强乳房保健意识，做到早预防，早发现，早治疗，减少乳腺疾病的发生。

　　㈠.早预防：

　　低脂饮食。脂肪的过量摄入导致肥胖、体重增加以及雌激素分泌过多，从而导致乳腺疾病的发生。因此女性从青春期开始适当节制脂肪和糖的摄入，增加纤维素的摄入，并戒烟、酒。

　　自我调节情绪。中老年女性朋友由于受家庭、事业的影响，心理压力大，情绪不稳定，易激动、焦虑、暴躁，并导致不恰当的催乳激素活动分泌而致病。因此要适当加强身体锻炼，多与人交流，多参加社交活动。

　　减少不利因素。①提倡适当年龄结婚、生育，做好孕期乳房保健和加强产后母乳喂养。②雌激素过剩是乳腺疾病发生的主要原因，绝经后的妇女需合理用药，杜绝雌激素的不当应用。③加强对口服避孕药妇女的监测，定期检查乳腺。④对于有乳房整形经历(如丰乳)的女性朋友，一般每半年需检查乳房一次。

　　㈡.早发现：关键是自我检查和普查

　　自我检查。对高危人群每月一次，35岁以上的妇女每3个月一次。对于月经周期规律的妇女，月经来潮后第9~11天是最佳检查时间，此时雌激素对乳腺影响小，易发现病变。方法：

　　①眼观。取坐位和立位，在镜前观察乳房的外形、大小是否对称，皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃等，乳头是否位于同一高度，有无回缩、凹陷、表皮糜烂、脱屑等。

　　②手摸。取坐位、仰卧位，用手3个最长手指平放于乳房皮肤，由内上→内下→外下→外上→乳晕→乳头→腋下淋巴结等顺序进行检查，切忌因捏、抓等错误的触摸方式将正常的乳房腺体误认为异常，如感乳房胀痛、乳腺包块、乳头溢液等，应到正规医院进一步检查。

　　普查。应在专科医院每年应用红外线乳房透视仪或钼靶X线进行乳腺疾病的筛查。

　　㈢.治疗：对于良性病变和恶性病变，应尽早到专科医院给予药物治疗、手术、化疗等，以期得到早期，提高生活质量。