产后生理性乳胀太痛苦，怎样避免和解决？

　　生理性乳胀通常发生在宝宝出生后3-4天左右出现，这是由于体内激素的影响。大量的血液和组织间液涌向乳房并且乳腺组织肿胀变大，乳腺导管受压，出奶缓慢，双侧乳房肿胀，有或无体温升高，此过程一般持续48小时左右。

　　但不是每个妈妈都会发生生理性乳胀。在宝宝出生后，尽早的给宝宝早接触、早吸吮，频繁的让宝宝吸吮妈妈的乳房，可以大程度的避免乳胀的发生。

　　发生生理性乳胀，母乳喂养还是可以进行的，与此同时妈妈们需要做好以下几点。

　　如何处理生理性乳房肿胀？

　　频繁、有用的排出乳汁是王道

　　在宝宝出生后尽早让他/她频繁的吸吮妈妈的乳房会减轻生理性乳胀发生的概率。而发生生理性乳胀时，应该加大母乳喂养的频率。母乳喂养对母婴都有益处。

　　有一些特殊的情况，比如母婴分离，比如妈妈乳头凹陷宝宝无法衔接，这时，妈妈可以双手挤出乳汁或者使用医用级别的吸奶器挤出乳汁。

　　采用冷敷缓解乳房肿胀

　　很多妈妈会对热敷和冷敷有所疑问，我们建议热敷适用于乳房自由漏奶（乳腺管通畅），其他情况，基本采取冷敷的办法。这是因为“热胀冷缩”的原理，生理性乳胀是乳房的水肿期，热敷会让水肿更加的厉害。

　　冷敷可以选择：冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。

　　对配方奶说“不”

　　过分按摩不可取

　　被“暴力开奶”的乳房像面团一样被人反复搓揉挤，这个过程是很多妈妈的“噩梦”，感觉比生孩子还疼，其实大可不必，生理性乳胀其实就是乳房水肿的过程。过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，可能还会对乳腺组织造成伤害，形成乳腺炎。

　　发生生理性乳房肿胀的原因与体内的激素变化有关，它是一个正常的生理性过程。频繁、有用的母乳喂养能够预防生理性乳胀。如果发生了乳胀，切莫慌张，好的“开奶师”其实就是躺在你旁边的那个小天使，而不是通过各种途径找“靠谱的开奶师”。让小天使帮助你，在吸吮的间隙，配合冷敷，放松心情，48小时左右，乳房肿胀的情况就能得到很好的缓解。