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**名医小讲堂**常揉耳朵可防腰腿痛

2021-09-22      来源:江门市人民医院        专题:足三里

你知道吗,没事揉揉耳朵,不仅可防腰腿痛、乳腺疾病,还可防治头痛、头昏、健忘、小儿发热,而每天艾灸足三里穴,能缓解胃痛、腹泻便秘!一提到针灸按摩,很多人都觉得很神秘,以为非专 业医生不能掌握实施。其实,普通人只要稍加练习,都能掌握几招简单实用的针灸按摩窍门。这些小招数虽然未必招招立竿见影,但勤加练习,不仅可养生健体,还能防治生活中常见的一些病痛。
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常揉耳朵可防腰腿痛

  你知道吗,没事揉揉耳朵,不仅可防腰腿痛、乳腺疾病,还可防治头痛、头昏、健忘、小儿发热,而每天艾灸足三里穴,能缓解胃痛、腹泻、便秘!一提到针灸按摩,很多人都觉得很神秘,以为非专 业医生不能掌握实施。其实,普通人只要稍加练习,都能掌握几招简单实用的针灸按摩窍门。这些小招数虽然未必招招立竿见影,但勤加练习,不仅可养生健体,还能防治生活中常见的一些病痛。

  “料理”耳朵全身受益

  卫生组织已经确认有64种病症为针灸适应症,针灸的镇痛、镇静、兴奋和保健作用得到了医学界的普遍承认。现代研究证实,针灸对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、血液系统、循环系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等均有一定的促进与调节作用。除此之外,针灸还可提高机体自由基代谢、糖脂肪代谢等新陈代谢能力,促进组织细胞生长繁殖,从而起到保健防衰的作用。

  中医认为,人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置,当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区有反应,出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状,人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位,可以缓解相应脏腑器官的病症,有防病治病的作用。

  那么对于那些不太熟悉耳穴的人,该如何通过料理耳朵来养生护体呢?只需要平时多按摩一下耳朵,时不时捏一捏、摸一摸,对很多常见病都有辅助治疗作用,这里介绍几个简易的“小动作”:

  1.摩耳轮:以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩擦至耳轮发热为度。

  作用:防治感冒,治疗失眠、耳聋。

  2.摩对耳轮:以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

  作用:防治颈、腰腿痛,治疗甲状腺、乳腺疾病。

  3.提捏耳垂:用双手提捏耳垂,至耳垂发热为度。

  作用:辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热;预防感冒;明目、聪耳、美容作用。

  失眠健忘常按手腕“神门”

  “一切病皆灸足三里”、“若要安,三里常不干”,唐代孙思邈传下来的“秘方”早已不再神秘,然而至今这仍被中医和中医爱好者们视为金玉良言。灸足三里真的有这么神奇的效 果吗?灸足三里具有调和阴阳、扶正固本、健运脾胃的功效,至今仍广泛地在临床医疗中应用。

  足三里以艾条悬灸为好,每日一次,每次5~10分钟,以穴位处皮肤发红为度。长久坚持的话,对一些胃肠疾病,比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等,以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的效 果,甚至对乳腺疾病及各种虚劳疾患也有较好的防治作用。

  除此之外,还有几种简便易行的方法以防治常见病。常发现自己有失眠、健忘、心慌、心烦等症状的患者,经常按摩手腕上的“神门”,有镇静安神的功效。高血压病人则可以尝试推桥弓,桥弓穴是指颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线,推桥弓时应以拇指着力,压力适中,由翳风单方向推至缺盆,两侧交替,大约1分钟,每日1~2次就可以了。另外,推桥弓还可以治疗咽喉疾病。需要注意的是,运用推桥弓治疗疾病,不宜于晚上进行。

  特别提醒

  提醒一:发烧病人不可灸

  虽然针灸适用范围非常广,但也有一些禁忌。比如发烧病人不可灸,孕妇的一些穴位和部位如合谷、肩井、三阴交、昆仑、至阴等穴位,及下腹部、腰骶部等不可灸。此外,糖尿病人皮肤感觉不灵敏,灸的时候要避免烧伤。所有来针灸的病人,我都让他们先歇一歇,喝点水,等气息平缓之后再开始针灸。针灸需要医生和病人配合完成,除了要求医生选穴准确之外,病人还要保持放松,不可过于疲劳,过饥过饱都不好。

  目前很多美容院的治疗师都没有针灸执业医师资格,其安 全性并不可靠。其实,即使进行看起来简单的推拿按摩都需要经过培训,有上岗证才行。针灸按摩还是选择正规医院,正规医院除了保证使用一次性针灸针之外,专 业医生还会辨证选穴、操作准确,能免却患者一些不必要的“皮肉之苦”。

  提醒二:别自行针刺

  曾经有一个病人自行针刺,结果针灸针的针身断在肉里,送来医院手术,用了三个小时才将针取出。现在正规医院均用一次性的针灸针,是用不锈钢合金造成的,具有较强的强度和韧性,正常的操作是不会发生断针的情况;但如果违反操作规范,发生断针事件,针断皮以下部位时,只能在X线下定位手术解决。人体很多穴位在身体上密集分布,艾灸穴位稍有偏差问题不大,针刺起来却要务必准确,否则非但没有疗效,还容易产生不良反应。所以一般来说,艾灸可以在专 业人员培训后,在家自己动手完成;针刺治疗却务必要由专 业人士操作。

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