**妇幼中医**舌苔厚腻？头脑昏沉？大便稀溏？你可能湿气太重了！

　　医生，我舌苔很厚，是湿气重吗？

　　医生，我常常大便不成型，肚子也一直减不下来，是湿气重吗？

　　日常门诊常常有患者问我们这个问题，今天小编就和大家一起来好好聊聊湿气这回事儿。

　　湿气重有什么表现？

　　看舌头

　　舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔厚

　　看大便

　　大便稀溏，黏滞不爽，马桶难冲干净；

　　看身材

　　一般来说，“肥人多痰湿”，形体肥胖的人湿气更重；

　　看精神状态

　　头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；

　　看瘙痒部位

　　湿性重浊，易侵犯人体下肢。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

　　湿气是什么？

　　湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。有句古话叫:"千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

　　生活中很多人患上了月经不调、白带异常、风湿病、颈肩腰腿痛等疾病，甚至是恶性肿瘤，其实这些疾病都跟湿邪有关。

　　如何祛湿呢？

　　中药调理

　　主要是通过中医辨证使用燥湿、利湿或健脾祛湿的中药来调理。

　　拔罐

　　可祛除体内寒气、湿气。

　　针刺+艾灸

　　针刺艾灸可温经通络，健脾祛湿

　　中药足浴

　　药膳+食疗

　　少吃生冷瓜果、冷饮，可适当多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除湿食品。日常做菜时，不妨多用葱、姜、蒜、香菜提味，这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。

　　其他

　　（1）中药茶包：养颜祛湿茶。

　　（2）体育锻炼

　　可通过强身健体的方式，促进体内湿气的排出。