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神经衰弱的主要表现,如何改善神经衰弱?

2021-05-26 16:17:06

p  神经衰弱会带来失眠、多疑、记忆力减退等一系列不良症状,下面来了解一下神经衰弱的主要表现,如何改善神经衰弱?/pp  一、神经衰弱的主要表现/pp  1脑力不足、精神倦怠/pp  由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列衰弱症状:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。/pp  2对内外刺激的敏感/pp  日常的工作生活中,一般的活动如读书看报、收看电视等活动,往往可作为一种娱乐放松活动,但此时本病患者非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩,往事一幕幕展现在眼前,眼睛在看电视,自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡,而病人不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡,深为苦恼。此外还有的病人,对周围的声音、光线特敏感,对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼。/pp  3情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性/pp  内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素,为什么面对相同的刺激,不同的人的反应却不一样这是由于人是自然界中的高级动物,对精神生活有自觉性,有极强的制约作用,当然这种制约作用因人而异,主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事刺激易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为:易烦多忧,易喜善怒。/pp  4紧张性疼痛/pp  通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂,可以表现为持续性疼痛,或间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说,神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多,但与情绪紧张密切相关。/pp  二、如何改善神经衰弱?/pp  1、保证睡眠/pp  神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息,保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯,如果每天睡眠不足,就容易导致神经的功能出现问题,引发神经衰弱的情况。建议大家每天晚上10点左右睡觉,保证每天8个小时以上的睡眠,这样可以缓解神经衰弱的症状。/pp  2、避免浓茶、咖啡/pp  很多人都喜欢喝茶和咖啡,甚至把茶和咖啡当作了日常的饮料,但是摄入太多的咖啡因对于神经系统的功能也会有不利的影响,所以神经衰弱的患者要避免浓茶和咖啡。/pp  3、适当运动/pp  不知道大家在生活当中有没有运动的习惯,其实适当的运动对于人们来说是非常重要的,适当运动可以改善人们的精神状态,提高人们的活力,帮助大家维持更加健康的生活。/p

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