神经衰弱的食疗方法，神经衰弱怎么缓解

p　　神经衰弱是神经官能症中常见的一种，下面来了解一下神经衰弱的食疗方法，神经衰弱怎么缓解/pp　　一、神经衰弱的食疗方法/pp　　1、枸杞大枣鸡蛋汤/pp　　材料：鸡蛋2个，大枣10颗，枸杞20克/pp　　做法：鸡蛋带壳煮半熟去壳，和大枣、枸杞一起放砂锅中，加入适量清水煮到蛋熟即可。/pp　　食用方法：每天1次，连续服用数天。/pp　　2、百合莲子汤/pp　　材料：去心莲子50克，百合100克，冰糖适量/pp　　做法：百合、莲子放锅中，加清水煮到烂熟，然后加冰糖，溶化搅匀即可。/pp　　食用方法：喝汤，每周1-2次。/pp　　3、枸杞桂圆茶/pp　　材料：枸杞和桂圆各1匙左右/pp　　做法：枸杞桂圆放入茶杯中，倒入沸水冲泡/pp　　食用方法：代茶饮用，每周1-2次。/pp　　提示：红枣、莲子、桂圆、百合、淮山、小麦、麦冬等中药材能防治神经衰弱。/pp　　二、神经衰弱怎么缓解/pp　　1、学会自我减压/pp　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以减轻压力。/pp　　2、学会自我催眠/pp　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。/pp　　3、坚持体育锻炼/pp　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。/pp　　4、尝试中医中药/pp　　神经衰弱其实并不难治，患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。/pp　　5、保持精神愉悦/pp　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。/pp　　6、心胸宽广/pp　　做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。/p