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神经衰弱失眠怎么治疗,神经衰弱的症状有哪些

2021-05-11 13:32:15

p  神经衰弱指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,下面来了解一下神经衰弱失眠怎么治疗,神经衰弱的症状有哪些。/pp  一、神经衰弱失眠怎么治疗/pp  1、心理治疗:神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切,所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题,认为,患者可以通过心理咨询,减轻心理负担,缓治疗经衰弱失眠的症状。/pp  2、食疗方法:临床经验证实,一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法“吃掉”失眠,患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物,及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。/pp  3、自我调节:失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一,而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关,因此要想知道神经衰弱失眠怎么办,我们首先应从自我调节做起,即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说,我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位,以此缓解疲劳、失眠的症状。/pp  4、呼吸疗法:此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状,进而改善失眠问题,提高睡眠质量。/pp  二、神经衰弱的症状有哪些/pp  1、脑力易疲乏,工作和学习时间稍长,就感到头胀、头昏和头痛,注意力不集中,掌握不住书里的中心内容,记忆差,学习活动效率下降,有力不从心感。/pp  2、脑力易兴奋,回忆联想增多,学习工作不专心,对光和噪声敏感,易激惹。/pp  3、头胀痛或紧张性头痛,无固定部位,有恶心,无呕吐,学习时头痛加剧,如果情绪松弛或经过充分休息,头痛明显减轻。/pp  4、植物神经功能紊乱,心动过速,血压波动,多汗,厌食,便秘,腹泻,尿频等;继发性反应,过分自己的症状,产生疑病,焦虑不安,使症状恶化,形成**循环。/pp  5、睡眠障碍,出现入睡困难,难以睡熟,早醒,醒后不易再睡,梦多,因恶梦而苦恼。/ppbr//p

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