女性贫血的症状有哪些，贫血吃什么来改善
2021-05-11 15:31:25
p 贫血对于女性来说影响算是比较严重的了，下面来了解一下女性贫血的症状有哪些，贫血吃什么来改善。/pp 一、女性贫血的症状有哪些/pp 1.常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，为常见和较早出现的症状。/pp 2.脸色苍白、气色差，眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。/pp 3.指甲表面粗糙、变薄易折断，或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状，体内缺铁时，造成血液代谢异常而影响到指甲，使得甲床凹陷，形成匙状甲。/pp 4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。/pp 5.月经失调，如闭经或月经过多；或是性欲减退。/pp 二、贫血吃什么来改善/pp 1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。/pp 2、宜多食性平、味甘的温热食物。/pp 3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。/pp 4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素铁、铜等、维B12等营养食物。/pp 5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。/ppbr//p
