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女性贫血的症状有哪些,贫血吃什么来改善

2021-05-11 15:31:25

p  贫血对于女性来说影响算是比较严重的了,下面来了解一下女性贫血的症状有哪些,贫血吃什么来改善。/pp  一、女性贫血的症状有哪些/pp  1.常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致,为常见和较早出现的症状。/pp  2.脸色苍白、气色差,眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。/pp  3.指甲表面粗糙、变薄易折断,或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状,体内缺铁时,造成血液代谢异常而影响到指甲,使得甲床凹陷,形成匙状甲。/pp  4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少,进而导致消化功能减弱。/pp  5.月经失调,如闭经或月经过多;或是性欲减退。/pp  二、贫血吃什么来改善/pp  1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。/pp  2、宜多食性平、味甘的温热食物。/pp  3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。/pp  4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素铁、铜等、维B12等营养食物。/pp  5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。/ppbr//p

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