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骨折了吃什么恢复的快,骨折恢复期要注意什么

2021-05-13 13:19:55

p  在日常生活如果我们稍不注意就可能导致骨折,下面来了解一下骨折了吃什么恢复的快,骨折恢复期要注意什么。/pp  一、骨折了吃什么恢复的快/pp  1、维生素C/pp  指出,一旦出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。/pp  2、维生素D/pp  维生素D可以促进钙的吸收。发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致体内缺乏维生素d。骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。/pp  3、注意补充蛋白质及能量/pp  高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食尽量还是以清淡为主。/pp  4、微量元素不可少/pp  骨折后应该多补充一些微量元素,它可以的帮助骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。/pp  二、骨折恢复期要注意什么/pp  1、鼓励病人积极活动,要循序渐进。活动范围由小到大,次数由少到多。/pp  2、严格控制不利于骨折端稳定的活动,如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。/pp  3、功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主,如上肢各种活动,以增强手的功能为主。/pp  4、锻炼时不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦,与不应使骨折部位发生疼痛。/pp  5、把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚,使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。/ppbr//p

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