孕妇能吃兔肉吗？孕期宜吃的水果

　　兔唇（唇腭裂）是一种先天性神经管畸形，目前认为兔唇的发生和遗传、孕早期缺乏叶酸、病毒感染、内分泌失调等相关，但和孕妇有没有吃兔子肉完全不相干。孕妇可以吃兔肉。兔肉味道鲜美，营养丰富。富含蛋白质、脂肪、矿物质等物质营养成分。孕妇食后不仅补充身体营养元素，还极易被消化吸收，并且有利于胎儿骨骼的发育。建议孕妇在怀孕期间饮食要多样化，生活要有规律，营养要合理搭配，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃瘦肉、鱼类、虾、豆类等食物，避免油炸、油腻、辛辣刺激的食物。

　　苹果

　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。

　　香蕉

　　香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

　　梨子

　　梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

　　多吃苹果、樱桃、草莓

　　苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

　　常吃海鱼、适当限制脂肪

　　适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　增加钙和铁的摄入

　　奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

　　适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、坚果

　　这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃坚果类食物，可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。