一到假期，这个指标容易上升！
2020-10-02 来源:邵逸夫医院
p一到假期，这个指标容易上升！br/br/一到中秋国庆这个时间节点，很多人的某个指标就开始逐渐升高了！br/这个指标是什么？br/——血压！br/br/为什么国庆期间血压升高？br/01喝多了，血压高！br/很多地方无酒不成席，一到假期，酒席连连。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。br/02忘吃药，血压高！br/国庆期间，少不了走亲访友大家聚聚。对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。br/03不锻炼，血压高！br/人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现这样头晕目眩的现象，引发高血压。br/管住血压，别出事！br/01天天量血压，十一期间好天天测量血压，尤其本来就有基础疾病的人。一旦血压波动明显，要及时寻求医生帮助。br/02每天至少锻炼30分钟，节日期间，起居和饮食都不是很规律，更应重视运动。方便可行的就是步行了，大步走，动作宜舒缓，走30分钟以上，微微出汗为好，跟家人一起走走聊聊天也是很开心的事情。br/03降压药物不能停，高血压患者一定要听从医生的嘱咐，不要自己随便减药、停药。节假日一定不要忘记吃药。临床中，经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者，严重的甚至危及生命。降压药吃吃停停，会导致血压忽高忽低，这样容易对血管壁造成损害，长此下去容易引起高血压急症，危及生命。⑤br/04减少钠摄入，假日期间，有意识地控制钠的摄入，能够帮助控血压。br/05多吃新鲜果蔬，适当摄入些含钾丰富的食物，能够帮助降血压。假期休息在家，更要趁这个时候，适当多吃新鲜果蔬。br/br/参考资料：br/①健康时报2016年09月30日 总350期 心脑血管版 《心脑血管病是个坎儿br/②健康时报2016年03月04日 总294期 《血管的健康忠告第二军医大学附属长海医院血管外科主任 景在平br/③健康时报2017年02月22日 总386期《让医生头疼的节日病br/④健康时报2012年12月17日 总第983期 健康悦读版 《高血压患者有个假期病br/⑤健康时报2011年09月29日 总第865期心脑血管版 《降压药别吃吃停停/p