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9款超美味又的苹果减肥食谱

2014-12-25      来源:互联网  

    2、加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。

    1、苹果切块,然后放水煮熟;

    做法:

    原料:苹果、牛奶、鸡蛋。

    4、苹果牛奶窝鸡蛋

    减肥原理:以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

    3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

    2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用;

    1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用;

    做法:

    原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1,植物油、盐、味精适量

    3、苹果什锦饭

    减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。

    4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

    3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

    2、将苹果去核,切成花片;

    1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

    做法:

    原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量

    2、苹果蛋饼

    减肥原理:苹果是理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

    3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

    2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

9款超美味又的苹果减肥食谱

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    1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;

    做法:

    原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

    1、苹果玉米汤

    9款超美味又的苹果减肥食谱

    例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

    要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。

    吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥过敏皮肤炎、便秘等症状。

    因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

    吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。

    苹果减肥的小常识

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