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吃什么能提高精子质量?哪些食物可以助孕?

2015-07-09      来源:互联网  

饮食不当会导致很多疾病的发生,而且近调查显示,有些食物经常吃会导致不孕不育,因此要对日常饮食引起高度的重视,我相信这是很多准爸爸和准妈咪都想知道的答案。不一定得吃上药物,在平常的日子里,我们也可以通过日常饮食来调节。下面,我们一起看看通过饮食如何提高精子的质量吧!

1、富锌食物:

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、动物内脏:

这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

3、富含蛋白质、维生素的食物:

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

4、富含精氨酸的食物:

据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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