晒减肥：胖妹分享7天减肥心得

我是去年冬天开始减肥的，当时体重是132斤。我感觉冬天是个很可怕的季节，天气冷了，不由自主吃得比较多，人家说长“膘”估计就是这样子的。冬天减肥比夏天困难，因为衣服比较厚，很难发现自己胖了多少，减肥的动力太淡了。什么体质易胖。

不过那时候我是铁了心要减下来，所以动用了一切能动用的方法。

光是一张圆圆的脸就已经很有说服力了，大腿和手臂的衣服都紧绷绷的。

如果夏天减肥，我会选择只喝酸奶、生吃蔬菜、不吃米饭等等……但冬天减肥的同时，必须为过冬储备能量，所以我不敢给自己乱来。在网上弄了个说是比较科学的食谱，但在我看来还是属于节食的一种。

本来冬天我就易饿，加之又在节食。我才发觉自己对吃是没有控制力的，老是忍不住偷吃，不过对于我来说，管住自己的嘴比吃什么更重要。但是什么能让我不这么贪吃呢？好能抗饥饿的……不饱和脂肪酸也容易致胖。

后来我坚持的是健康减肥路线，所以一日三餐我是一顿不会落下。平常我吃饭的规律是，早餐必吃，中午少吃，4点多吃一点，晚餐基本不吃。但有时候10点多饿了，又会情不自禁吃一点。我感觉生活是有规律的，少吃多餐我也坚持了，但还是胖。我觉得不仅吃什么和吃多少很重要，什么时间吃也不能马虎。晚上饿了让我不吃东西是不可能的，但如果有吃了不会转化为脂肪的食物就好了。

其实我觉得坚果增加饱腹感挺好的，放在睡觉前吃会很容易饱。后来经过一个学医的朋友，开始喝“apple”抗饥饿减肥茶。

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我从开始喝抗饥饿，喝了三个周期，瘦了近30斤。

喝抗饥饿减肥茶跟喝一般减肥茶，感觉不一样。一般减肥茶喝完我都是拉肚子，虽然会瘦，但是轻得很慢。拉的都是身体水分，所以反弹也很快。长期喝很不现实，我也坚持不下来，毕竟它是以伤害身体健康为前提减肥的。抗饥饿虽然叫减肥茶，但喝完没有拉肚子。主要成分是绿茶、葡萄柚素、番茄素……都是不会引起腹泻的配方。

喝抗饥饿不拉肚子，就解决了我减肥中的一个大问题，至少说明我有可能不再是减的水分了。抗饥饿喝起来绿茶味比较浓，很容易习惯的味道。严格按照说明来执行，喝的时间也是有讲究的，早上10点，下午4点，晚上睡前一个小时，都是我平常易饿，又容易有食欲的时候。

在喝抗饥饿的一个多月时间里，身体没有任何的不适，因为我觉得它不是靠药物减肥，是直接通过控制身体热量的摄入，并加速新陈代谢，达到减肥目的的。为什么我会这样觉得呢？！大概喝到第三天的时候，我只要保证3顿饭，其余时间都不会饿，也不会有想吃东西的欲望，没有出现所谓头昏眼花、四肢无力的情况，所以我初步判断是的。增加饱腹感有助于减肥。

这是我喝完一个周期，14天后的照片，瘦了15斤，已经很明显地感觉到衣服变松了。饭量基本维持在喝抗饥饿前的节食状态。朋友说我脸色红润了，皮肤比夏天好。喝抗饥饿不仅不容易饿，我感觉自己也变得爱动了。以前一秋凉，我就开始冷手冷脚，今年这方面还没怎么感觉到，可能是因为运动加速了新陈代谢，瘦的全是脂肪。

这是我在坚持喝完第二个周期后照的，当时遇到减肥的瓶颈期，瘦得比较慢，110斤的时候，不过看起来还是有点小胖。到这里已经一个月了，我也坚信喝抗饥饿减肥是适合我的。

这里有必要说说我坚持饭量不变，但喝抗饥饿能减下来，自己就节食不下来的原因。我查了很多资料，发现成分里面的瘦素是关键。说它是人体自带的一种激素，通过控制人的中枢神经来指挥我们的进食。如果人体缺乏瘦素，就会多吃。抗饥饿中的瘦素正好补充了我体内缺乏的，之后我吃东西也变得节制了。正常人只要合理饮食，精神状况也会变好，这也是为什么之后我面色红润，新城代谢正常的原因。关于瘦素更多的信息。

再来看看我喝完第三个周期的PP吧，98斤，后面瘦的幅度不会很大，因为必须在保证身体正常能量需求的情况下瘦。停喝抗饥饿，一直没有反弹。除了我瘦后心态转变了，自制能力加强了，抗饥饿本身在喝的时候，在体内形成了一层膜，可以阻挡多余的脂肪和水分膨胀细胞。

亲身体验，我感觉没有瘦不下来的人，只有用错了方法的减肥。在靠自控无法瘦的时候，适当接受外力减肥也是可以的，我觉得关键还是要成分天然，不会对身体造成伤害。还有，一定是要瘦了不反弹的。

后，希望大家减肥成功！