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吃饭七分饱更长寿

2014-08-23      来源:互联网  

科学家解释,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基致衰老的罪魁。

日本冲绳岛上不少百岁老人谈起长寿经验时也表明:节制饮食,食勿令饱是很重要的一条。

美国的一项研究表明:相比每餐喂食全饱的猴子,只喂七分饱的猴子平均寿命延长了七岁,而且它们更具活力,患糖尿病肥胖高血压的机会也更少。

吃饭七分饱更长寿

健康的角度上讲,我们平时吃饭不能一次吃太多,七分饱合适,因为吃得过饱则伤身害体。

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