多吃紫色蔬菜让你更年轻美容

蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。比如同样是茄子，“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。

此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，突出的就是其能提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。

紫色食物之所以能披上“浪漫”的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——花青素。营养指，花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——现在到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养眼里，紫色正是我们中国人餐桌上缺的一道色彩，这类食物含有的抗衰老成分。

想要永葆青春的你，一直不断地寻觅各种抗衰老食物，让自己更养生也更年轻？小编告诉你，只要多吃紫色蔬菜就能让你更年轻哦。例如紫红薯、紫玉米、紫扁豆等等。