上火牙龈肿痛怎么办，日常如何预防牙龈肿痛

p　　饮食不节制、作息不规律，极易出现胃火亢盛，导致咽喉肿痛、牙龈红肿等不适，下面来了解一下上火牙龈肿痛怎么办，日常如何预防牙龈肿痛。/pp　　一、上火牙龈肿痛怎么办/pp　　1、用温水刷牙、温茶水漱口/pp　　因为牙龈肿痛，对于外界的刺激就会很敏感，很凉或者是很热都会导致不适，刷牙的时候尽量使用温水刷牙，这样可以对牙齿有一定的舒缓的作用。还可以用温茶水漱口的方式，因为茶水中含有的物质可以在一定的程度上杀菌，也可以防治一些蛀牙造成的牙痛情况。/pp　　2、进食宜温热/pp　　在进食的时候也要特别的注意，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。/pp　　3、用大蒜头磨擦止痛/pp　　有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。/pp　　二、日常如何预防牙龈肿痛/pp　　1. 养成良好的饮食习惯/pp　　营养要均衡，少吃会上火的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，夏天可以多吃点苦瓜绿豆降火。/pp　　2. 保持口腔清洁/pp　　使用正确的刷牙方法，饭后尽快清理掉食物残渣，睡前一定要刷牙，定期检查牙齿情况，防止牙周炎的发生。/pp　　3. 定期洁牙/pp　　据统计，我国有90%以上的人患有不同程度的牙龈炎，而定期洁牙是预防牙龈炎和牙周炎的重要手段。尽量每年洁牙1-2次。/pp　　4. 按摩牙龈/pp　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈，牙槽骨和牙髓的血液循环，保护牙龈健康。/ppbr//p