孕妇吃什么可以降火，预防孕妇上火的办法

p　　由于受孕期激素及营养物质血液循环的变化影响，许多孕妇都有上火的表现。下面来了解一下孕妇吃什么可以降火，预防孕妇上火的办法。/pp　　一、孕妇吃什么可以降火/pp　　1、牛奶：很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。/pp　　2、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。/pp　　3、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。/pp　　4、大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。/pp　　5、苦瓜∶历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的好食物。/pp　　6、西红柿：西红柿可以清热解毒、平肝“去火”。/pp　　二、预防孕妇上火的办法/pp　　1、规律作息/pp　　养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的重要的办法之一。孕妇尽量每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行的排毒。/pp　　2、水果蔬菜不能少/pp　　譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬。而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，就少不了蔬菜。/pp　　3、饮食清淡/pp　　调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以，当准妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食。多喝水，少吃辛辣的刺激的食物。/ppbr//p