咨询记录 我要提问
咨询
首页 >健康科普 > 养生保健 > 正文

吃什么补气血好?气血不足有哪些症状?

2021-05-27     来源 : 互联网

  女人每月需要流失不少的血液,因此很容易气血不足,为了健康需要及时补气血。那么吃什么补气血好?下面就让我们一起详细的了解一下吧!

吃什么补气血好?

  1、桂圆

  桂圆具有良好的补气血效 果,是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象,从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时,都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

  2、牛肉

  牛肉中富含蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,并补血养血。

  3、羊肉

  羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质,并且能够益气养血、补肾。

  4、银耳

  女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。

  5、红枣

  从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤。

  6、豆浆

  豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆,这样还能够起到非常好的不足气血的效 果。

气血不足有哪些症状?

  1 看眼睛

  看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝,这就表明您气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重,都代表气血不足。

  2 看皮肤

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙、暗淡无光、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3 看头发

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4 看耳朵

  主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而黯淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的气血衰竭,你要注意了。

  5 看手掌

  如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足如果手心偏热、出汗、手冰凉,都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

气血不足该如何调理?

  1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

  2、每天早6~8时前,喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

  3、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

  4、不要喝牛奶,慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。

  5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟或按压足三里。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关文章