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健脾胃的方法有哪些?脾胃不好会出现哪些症状?

2021-05-26     来源 : 互联网

  脾胃是属于身体的消化系统的,如果脾胃不好了会直接影响人们对于食物的吸收的,现在很多忙人都有脾胃不好的情况,那么健脾胃的方法有哪些?下面就让我们一起详细的了解一下吧!

健脾胃的方法有哪些?

  1 吞唾液

  唾液其实就是人体内好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

  2 踮足功

  就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效 果才会好。

  3 捏脊法

  言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全 面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气,还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

  4 运动方法

  (1)拉伸大腿后部肌肉:坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形,背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的脚尖,保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。

  (2)拉伸大腿内侧肌肉:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10,放松,然后重复3次。

  (3)拉伸小腿(后部)肌肉:俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。

脾胃不好会出现哪些症状?

  食欲减退。脾和胃都出现问题了,就会出现食欲消退的想象,不同于以上一强一弱的症状,脾胃都不好的人,不仅不想吃饭,食欲日渐减弱,而且消化吸收还不好。整个人表现出来的是,又虚弱,又烦躁,还很容易生病,经常感冒发烧。

  腹部不适。脾胃不好的人,肚子经常会有说不出来的难受感,经常感到腹部胀痛,说话还会有口臭,排表出现异常,偶尔出现排便困难,大便干燥,偶尔大便又会过稀,类似腹泻。出现肠胃消化功能紊乱的症状。

  面色不好。脾胃健康的人通常面色红润,整个人看上去气色很好,精神十足,这是健康的象征。反之,脾胃不好,就会从人的面色反应出来,表现为面色发黄发黑,萎靡不振,没有精神,眼睛眼白的部位还会出现蓝色斑点。

  夜晚失眠多汗。从一个人晚上睡觉的状态,我们能看出他的脾胃是否健康。脾胃不好的人,晚上睡觉也睡不好,经常有失眠现象,睡着的时候眼睛会半睁漏出一条缝,睡着后脑袋会有严重的出汗现象。睡觉姿势也不像大多数人一样喜欢平躺或侧躺,而是喜欢趴着睡觉,觉得趴着睡觉腹部会更加舒适。

  地图舌。脾胃强健的人舌苔正常,就是一层薄薄的白色均匀地分布在舌头表面,而脾胃不适的人,舌苔会很明显增厚,由于深浅不一杂乱无章,上面会出现一些奇怪的印迹,就像是地图一样。

脾胃不好吃什么好?

  1.香菇

  味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

  2.栗子

  味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

  3.山药

  味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

  4.扁豆

  味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

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