脾胃虚弱怎么调理饮食？脾胃虚弱会出现哪些症状？

　　1八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

　　2山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　3山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

　　4薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　5参枣粥

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　1、不想吃饭

　　脾胃不和会使人胃口不好，或是不想吃饭，或是吃了不容易消化。食欲减退与饭后腹胀并见，脘腹胀痛，反酸水，嗳气，呃逆，呕吐，甚至噎嗝、大便稀、拉肚子，甚则小腹胀坠、脱肛或者大便干结、倦怠乏力等症状。

　　2、肚子胀、口中黏腻

　　吃点东西就肚子胀，嘴里总是黏黏的。身体沉重、发热、大便稀、大便不爽。这是因为脾胃湿热。脾胃湿热又称中焦湿热，指湿热内蕴中焦、阻碍脾胃的气机、纳运失司、升降失常所致的人体出现一些如上的湿热症候。

　　3、身材偏瘦、面色苍白

　　脾胃虚弱会直接影响到人的消化系统正常工作，人的消化能力和消化水平可能都处于较低的程度。这就会直接影响到人的正常营养摄入量，从而导致脾胃虚弱者出现营养不良、身材偏瘦的情况。营养物质的摄入量不足，则会直接影响到人体内部造血干 细胞的工作，从而导致有部分人出现面色苍白、无血色的情况。

　　1.饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。

　　2.情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　3.生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。