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白头发怎么变黑?白头发越来越多是怎么回事?

2021-05-17     来源 : 互联网

  现在社会越来越多的年轻人有白发,人长白发的原因很多,有的是由于营养不良或者是精神压力大、遗传,还有一些疾也会引起白发。所以要想治好白发,应该多方面着手。现在就让我们一起来了解下白头发怎么变黑。

白头发怎么变黑?

  1、多吃黑色食物

  多吃黑色食物可以补益肾精,因为黑色食物多入肾。在日常生活中,大家可以多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。

  2、按摩头皮

  每天坚持在早晨起床后和临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮进行按摩。具体做法是先从额部经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。注意,每次按摩1-2分钟,每分钟来回揉搓30-40次即可。

  3、适当运动,放松身心

  每天适当进行运动能够让全身气血运行通畅,有助于血液到达顶端的头皮,利于头皮血液循环好便有利于头发的生长。

  4、经常换发型

  建议大家在生活中的发型不要一成不变,偶尔换换发型对头发生长有好处。如果女性天天都绑着头发,就容易因外力过度拉扯而增加掉发。另外头发绑得过紧不利于头皮的血液循坏。

白头发越来越多是怎么回事?

  1.压力过大

  现代人压力大,容易造成精神长期紧张,情绪抑郁不振,加上长期睡眠不足及思虑过度,终导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  2.营养不足

  头发的生长也是需要营养的,如果我们在平时有偏食情况出现,那么,就会导致头发营养补给不足,长此以往出现白发的可能性自然也就会比较高一些,如果是这个原因导致的白发问题,就一定要结合具体原因来及时进行营养补给。

  3.遗传

  白头发的遗传因素占着很重要的作用,先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,前发际部居多。有些儿童及青少年就出现白发,称为少年白,少年白除了白发增多外,不影响身体健康。

  4.发质受伤

  现在很多人为了能够让自己的外形变得比较美观,会不断的进行烫发和染发,这样会让你的发质因此受到伤害,如果长期这样不加以控制的话,那么,头发就会变得越来越脆弱,甚至还会出现干枯和发黄、发白等等情况。

  5.疾病因素

  比如糖尿病患者的头发就会变得比较灰白,是因为这种慢性消耗性疾病对头发的营养物质和微量元素有影响。此外,像白化病、白癜风、甲亢、肺结核、恶性贫血等也会因黑色素合成减少而出现白发。

  6.黑色素变少

  当人到中年或者老年的时候,身体当中的新陈代谢会变得越来越慢,而色素细胞也会停止黑色素生产,头发会因为缺少黑色素而出现变白情况,这就是为什么不少人到了五十岁左右都会陆续出现白发。

如何预防长白头发?

  一、适时排解焦虑压力

  健康的心态能养出乌黑健康的头发,焦虑、压力等不好的心情因素不仅影响我们的生活,还会影响身体,导致机体神经功能失调,影响黑色素的分泌,进而容易长出白发,还会引起脱发等情况。所以,当出现不良情绪时,应当通过运动、找人诉说等方式进行排解,转移坏情绪,舒缓心情。

  二、改善营养摄取

  现在很多人因为工作忙碌,常常一顿外卖就快速解决了。要知道,长时间的营养摄取不均,会导致黑色素细胞无法为头发提供黑色素。而营养不均还会导致咱们气血不足。中医认为,头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。

  所以,平时一定要注意营养均衡,多吃蛋白质成分高食物促进新陈代谢;多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

  三、洗头及梳头注意这些

  在洗护方面,要注意不能频繁洗头,这会损伤我们的头皮,屏障一旦受损,自然影响头发生长。建议大家有规律的进行洗头,一周2-3次即可,洗头时注意控制水温在40度以内。另外,平时可以通过经常梳头和按摩头皮,促进血液循环。

  四、做好头部防晒

  黑色素能帮助皮肤抵御外界刺激损伤,但如果头皮长时间暴露在紫外线下,会损伤黑色素细胞,头皮防御能力下降,发质容易受损,变得毛躁,发色也会褪色。所以平时一定要做好头发的防晒工作,出门前戴个帽子或撑伞,别让紫外线偷袭我们的头发健康。

  五、减少吹拉染烫损伤

  众所周知,吹拉染烫会对头发造成一定的损伤!建议大家染发、烫发间隔要在三到六个月之间,日常洗头后不要用强热风吹干头发。平时注意头发护理,为头发补充营养物质,让头发更加健康亮泽。

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