产后脱发怎么办？产后脱发常见原因有哪些？

　　1.正确认识产后脱发。

　　要明白这是正常的生理现象，一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复。

　　2.正确洗发护发。

　　挑选不含有害物质的洗发水，用安 全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗完后自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

　　3.避免染烫头发。

　　产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段，染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康。

　　4.避免头发暴晒。

　　虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。

　　5.保持健康的饮食习惯。

　　该症状与内分泌有很大的关系，如果一味进补的话就会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。

　　6.保持轻松愉悦的心情。

　　新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。

　　激素改变折叠

　　怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　精神因素折叠

　　精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

　　营养不足折叠

　　按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　妊娠期反应折叠

　　妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

　　1、注意头发护理

　　选用适合自身的、性质温和的洗发露，洗发时不要过分用力搓擦头发。洗发后，用干毛巾按压排干而不是用力搓擦；用宽齿木质或角质梳，常用手指有节奏地按摩、刺激头皮。

　　2、注意饮食

　　饮食重在均衡，铁丰富的食物，如蛋类、虾、黄豆、菠菜、胡萝卜、马铃薯、香蕉等。蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、芝麻、核桃等。维生素如莴苣、黑芝麻、卷心菜等。

　　3、调整精神状态

　　学会调节情绪，保持轻松愉悦，不要给自己过重的精神压力，避免情绪因素使脱发更严重。

　　4、心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张，在养育宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的为题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头发血液供应不畅，头发营养不良，这也是造成脱发的原因之一。

　　5、营养均衡

　　产后的新妈妈一定要科学膳食，尤其是需要哺乳的准妈妈们要注意增加营养，补充各种营养食物，对满足头发和身体的各种需求很重要。

　　6、定期洗头发

　　产后身体激素等会出现一定的变化，而头发和头皮也容易油腻，可以定期进行洗头护理，选择温和且适合自己的洗护产品，注意每次洗头后一定要立即吹干以免着凉感冒。